Weight Gainer UND Eiweiß?

[Steak89]

Okay.. aber die Nährwerte hab ich leider nich mehr, zumindest nich zu allem.. :/

also mein Tag gestern wie folgt:

- Großer Teller Tomatensalat
- 2 Schokopuddings (3,8g Eiweiß, Kohlenhydrate 17,5g, Fett 8g)
- Ein Teller Nudeln mit Gulasch
- N Eis^^
- 2 Eiweißshakes (p.p 36g Eiweiß, p.p. 5,4g Fett)
- nen Schokoosterhasen^^
- halbes Brötchen mit Schinkenwurst drauf
- Kaffee
- Malzbier^^ (alkoholfrei natürlich)
- Wasser
- Karottensaft^^

ja also das war gestern der Fall, an mehr kann ich mich nich erinnern.. zuwenig gell? So wie mir gerade auffällt....

[simme]

Vorallem alles andere als BB-Gerecht.
Lies dich mal n bisschen im Ernährungsforum ein und schlag dir die Fertiggainer mal ganz schnell ausm Kopf

[Steak89]

Gut...

mache ich jetzt.. hab mir vorhin Haferflocken gekauft.. und der Rest kommt auch noch...

Danke und Gruß^^

[Muscle-Mike]

ganz ehrlich? wenn du das geld übrig hast, dann hol dir doch den gainer. schaden kann es nicht, aber ergänze mit dem gainer nur, also ess auch so ordentlich!