Trainingsplan ernärung stagnation tipps und meinungen

**gigantos86** · 20.05.2011, 16:06

jetzt fehlt mir noch wie ich weiß wann genug und nicht zu viel ist?
wie merkt man das?

**Jackstone** · 20.05.2011, 16:14

ich denke , dass man das mitbekommt, an den folgewochen/monaten, ob man alles richtig macht.. ...

du kannst ja nicht unmittelbar nach dem training sagen "okay, war genau richtig oder eben etwas drüber"

mitbekommen wirst du das halt in der folgezeit, am aufbau und zuwachs an arbeitsgewicht ...

ich weis z.b. bei mir, dass ich momentan recht erfolgreich fahre, weil ich mich im arbeitsgewicht steigern kann ,.... lege aber dennoch nicht sehr viel drauf an körpergewicht,...
aber irgendwo muss ja das "mehr" an gewicht herkommen

also bleib konsequent und ruhig, warte ab und sieh ,...