zeigen die Ellenbogen bei euch stets nach vorne? also auch in der Aufwärtsbewegung? oder ists normal das sie wenn man das gewicht nach oben drückt nach außen schaune?
Freihantel, im sitzen, vor der brust oder dahinter.
dahinter ist allerdings gefährlicher da du dein gelenk komplett öffnest. hier weniger gewicht, ist auch eher zur flexibilität.
im sitzen fälschst du weniger mit dem rücken ab bzw du holste weniger unbewusst schwung als im stehen.
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
Freihantel, im sitzen, vor der brust oder dahinter.
dahinter ist allerdings gefährlicher da du dein gelenk komplett öffnest. hier weniger gewicht, ist auch eher zur flexibilität.
im sitzen fälschst du weniger mit dem rücken ab bzw du holste weniger unbewusst schwung als im stehen.
Im Sitzen würde ich aus vielerlei Gründen, die in den letzten Tagen schon mehrfach genannt wurden, nicht empfehlen.
Gründe:
-richtige Haltung kann schlechter eingenommen werden
-eventuelles Anlehnen an einer Lehne fördert ungesunde Scherkräfte (laut Zyko)
-gesamte Körperspannung ist schwerer aufzubauen und zu halten (das hat Sitzen einfach so an sich)
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Zitat von Deed
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