richtige Ausführung von Militäry Press

[süßafratz]

zeigen die Ellenbogen bei euch stets nach vorne? also auch in der Aufwärtsbewegung? oder ists normal das sie wenn man das gewicht nach oben drückt nach außen schaune?

[Deed]

Freihantel, im sitzen, vor der brust oder dahinter.
dahinter ist allerdings gefährlicher da du dein gelenk komplett öffnest. hier weniger gewicht, ist auch eher zur flexibilität.

im sitzen fälschst du weniger mit dem rücken ab bzw du holste weniger unbewusst schwung als im stehen.

[Weichkekslieferant]

Freihantel, im sitzen, vor der brust oder dahinter.
dahinter ist allerdings gefährlicher da du dein gelenk komplett öffnest. hier weniger gewicht, ist auch eher zur flexibilität.

im sitzen fälschst du weniger mit dem rücken ab bzw du holste weniger unbewusst schwung als im stehen.

Im Sitzen würde ich aus vielerlei Gründen, die in den letzten Tagen schon mehrfach genannt wurden, nicht empfehlen.

[<Lu>]

Im Sitzen würde ich aus vielerlei Gründen, die in den letzten Tagen schon mehrfach genannt wurden, nicht empfehlen.

Ist da auch ein GUTER Grund dabei?

[Weichkekslieferant]

Ist da auch ein GUTER Grund dabei?

jo.

[Hanzz]

Ich kann dir einen mehr als gültigen Grund nennen, es im Sitzen auszuführen: nicht ausreichende Deckenhöhe .

[Weichkekslieferant]

Ok, ich bin mal nicht so.

Gründe:
-richtige Haltung kann schlechter eingenommen werden
-eventuelles Anlehnen an einer Lehne fördert ungesunde Scherkräfte (laut Zyko)
-gesamte Körperspannung ist schwerer aufzubauen und zu halten (das hat Sitzen einfach so an sich)

[Deed]

ja guuu... ich meinte frei sitzen.
dachte es wär klar das man das ohne lehne macht ^^

wieso kann die richtige haltung da nicht eingenommen werden? aufrecht sitzen, hantel ähnlich wie beim umsetzen vom boden vor der bank holen.... seh da kein problem.

und die körperspannung aufzubauen udn zu halten macht ja nen zusätzlichen reiz der übung aus.