Rezepte zum Refeedn'

[Misterion]

200g Nudeln (vollökorn, eierspätzle oder Spaghetti etc.) oder auch 250g
Soße:
1 Dose gehackte Tomaten in den Topf mit einem Schuss Wasser,
köcheln lassen
nach belieben würzen(Pfeffer, Cayenne, Muskat, Kräuter)
1 Zwiebel Würfeln, dazugeben, 200g Blattspinat dazugeben nochmal 5min. köcheln lassen
aldente Nudeln dazugeben, zusammenrühren 1min. ziehen lassen, fertig!

[Rubber Johnny]

THX, hört sich schon mal echt lecker an

[H_D]

so unkreativ?

und "high carb rezepte"

ansonsten brauchst du dich nicht unbedingt an vollkorn orientieren. kann sogar problematisch werden damit zu starten. also z.b. ein lockeres frühstück mit brötchen+marmelade