@mephistoo: Jo trainier im XXL in Erlangen, is schon ganz gut dort.

Training Fr:

Kreuzheben 85kgx5 95kgx5 105kg 3x5
Klimmzüge UG 5kg PITT 20Wdh4:30
Ruder Maschine 87kg PITT 20Wdh@3:00
Bizeps KH alternierend 17,5kg 20Wdh@3:50

Habe heute vorsichtshalber aufs Schultertraining verzichtet...

Beim KH komm ich langsam wieder in die Technik rein, Spannung im unteren Rücken kommt langsam wieder. Klimmzüge wollt ich eigentlich nen Video machen, hab dann aber 5min die Decke gefilmt xD. An der Rudermaschine habe ich meinen Griff geändert -> weniger Hebel, von daher weniger Gewicht genommen.

Morgen gibts nen Gewichtsupdate, Gruss