Handgelenkprobleme

[Captain Leeroy Sansibar]

Bei welchen Übungen /Gewichten gibt es diese Probleme? Wie äussert sich das konkret?

[MajPay]

Habe auch so ein Problem, bei mir ist es nur dann besonders schlimm, wenn ich erkältet bin oder einfach nicht ganz fit. Dann kann ich kaum Liegestütze machen, ich denke, dass da so eine Art Überbein oder sowas ist.

Ich trainiere alle Übungen, bei denen das Problem auftritt (Bankdrücken, Frontdrücken, manchmal Dips) mit Wickelbandagen fürs Handgelenk, mit denen geht es vollkommen Schmerz- und Problemfrei.

[3gramm]

Also danke erstmal für eure Antworten es kann schon sein das ich zu schnell anfange ich trainiere im Moment auch noch ziemlich willkürlich versuche mir aber gerade einen Trainingsplan zusammenzustellen und lese deshalb gerade im Forum. Die Schmerzen kommen meistens beim heben von Kurzhantel bzw generell bei Bizepstraining. Kennt jmd diese Teile http://www.amazon.de/gp/product/B003...pf_rd_i=301128

[MajPay]

Wenn du die Schmerzen bei Bizepscurls und solchen Spielereien bekommst, dann ist das ein anderes Problem. Da ist der Druck auf das Handgelenk nicht so groß, wenn du da Schmerzen hast würde ich auf eine Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk tippen. Einfach die Isos weglassen und beim Armtraining kürzer treten bis es besser ist. Konzentriere dich derweil auf deine Beine.