Handgelenkprobleme

[MajPay]

Hi

Ich habe folgendes Problem mit den Handgelenken: Wenn ich Military Press oder eine andere Drückübung ausführe bekomme ich oft Schmerzen (Wenn ich die Handfläche ansehe, dann am Handgelenk auf der Innenseite). Zudem kann ich vor Schmerzen kein aufrechtes Rudern machen und es ist mir nicht möglich Langhantelübungen im Untergriff zu machen, meine Handgelenke halten diese Stellung nicht durch.

Langsam kotzt mich das richtig an, hat jemand Tipps für mich?

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Ganz pragmatisch: Schonmal ne andere Reihenfolge versucht?

Gruß

[MajPay]

Beim Training? Ich habe auch oft Schmerzen, wenn ich das Handgelenk im Alltag belaste, zum Beispiel beim Aufstützen.

[Trible B]

mal bandagen probiert?

[gonzi]

versuch mal bandagen vom boxen. das is zwar immer rumgehampel die dranzumachen, aber die stützen sehr gut. besser als jeder handschuh

[imported_el_lobo]

hast du die schmerzen nur bei druck/aufstützen oder auch bei zugbelastung?

[MajPay]

Zug nur beim aufrechten Rudern, da auch hier wieder Druck auf die Innenseite ausgeübt wird. Also primär bei Druckbelastung.

[Sasin]

wenns dauerthaft is dann geh ma zum arzt am besten so schnell wie möglich

ich hatte auch lange ( bedingt durch handball und ne bindegewebsschwäche ) handgelenksprobleme hab dann spezielle tabletten bekommen ne bandage ( die super is speziell für so probleme ) und dazu ne minihantel und so ein girotwister trainingsball ( diese kugel wo ne kugel drin is ^^ )

wichtig is glei zum arzt zu gehen damit sich es net verschlimmert

[MajPay]

Die Schmerzen sind zwar weniger geworden, aber ich habe eine andere "Entdeckung" gemacht und muss euch jetzt etwas fragen:

Wenn ich Hebetraining mache oder Klimmzüge usw. dann übe ich praktisch 0 (!) Druck mit den 2 äußeren Fingern aus, alles nur aus Zeige- und Mittelfinger.

Ist das normal, oder kann es sein, dass ich eine abnorme Handgelenksstellung habe?