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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    60-kg-Experte/in
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    Maicon, er will Bizeps und Trizeps an einem Tag trainieren
    Würde ich zwar jetzt auch nicht umbedingt empfehlen, aber wenn er gut damit fährt und die Regeneration es zulasst ...

    Möglichkeit 1: Torso/Extremitäten, also Brust,Schulter,Rücken/Beine, Arme
    Möglichkeit 2: Ober-/Unterkörper

  2. #2
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von Hizard
    Maicon, er will Bizeps und Trizeps an einem Tag trainieren
    Würde ich zwar jetzt auch nicht umbedingt empfehlen, aber wenn er gut damit fährt und die Regeneration es zulasst ...

    Möglichkeit 1: Torso/Extremitäten, also Brust,Schulter,Rücken/Beine, Arme
    Möglichkeit 2: Ober-/Unterkörper

    Möglichkeit 1 hört sich gut an

  3. #3
    Discopumper/in Avatar von Maicon
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von Osetin
    Möglichkeit 1 hört sich gut an
    also Torso / Extremitäten Split ! Dann musst du Arme und Beine an einem Tag machen und an dem anderen Tag den Rest !

    Beine / Arme

    Rücken / Brust / Schultern

    na dann mal los

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