Doppelter 2er Split! Hilfe.

[Hizard]

Maicon, er will Bizeps und Trizeps an einem Tag trainieren
Würde ich zwar jetzt auch nicht umbedingt empfehlen, aber wenn er gut damit fährt und die Regeneration es zulasst ...

Möglichkeit 1: Torso/Extremitäten, also Brust,Schulter,Rücken/Beine, Arme
Möglichkeit 2: Ober-/Unterkörper

[Osetin]

Maicon, er will Bizeps und Trizeps an einem Tag trainieren
Würde ich zwar jetzt auch nicht umbedingt empfehlen, aber wenn er gut damit fährt und die Regeneration es zulasst ...

Möglichkeit 1: Torso/Extremitäten, also Brust,Schulter,Rücken/Beine, Arme
Möglichkeit 2: Ober-/Unterkörper

Möglichkeit 1 hört sich gut an

[Maicon]

Möglichkeit 1 hört sich gut an

also Torso / Extremitäten Split ! Dann musst du Arme und Beine an einem Tag machen und an dem anderen Tag den Rest !

Beine / Arme

Rücken / Brust / Schultern

na dann mal los