Maicon, er will Bizeps und Trizeps an einem Tag trainieren
Würde ich zwar jetzt auch nicht umbedingt empfehlen, aber wenn er gut damit fährt und die Regeneration es zulasst ...

Möglichkeit 1: Torso/Extremitäten, also Brust,Schulter,Rücken/Beine, Arme
Möglichkeit 2: Ober-/Unterkörper