Fragen Ernährung und KB

[DonKiffo]

keine wirklichen, vielleicht sind auch meine ziele zu unrealistisch

im vergleich zum anfang sieht man schon das ich masse gewonnen habe aber so richtig konstante gewichterhöhung nicht.
ausserdem hab ich halt KB wegen dem schlafendem arm nicht gemacht
und den WKM nie richtig durchgezogen..
jetzt mache ich 40 kg BD und das ist ja mal gar nichts

Für 1 Jahr ist 40 kg schon hart zu ertragen

Aber lass dich nicht entmutigen mit WKM wird das bestimmt besser nur am Ball bleiben. Und zu deinem Einschlafendem Arm kann ich nur sagen verschiedene Position ausprobieren obs besser wird wenn nicht, dann ab zum Doc. und der soll mal nen Ultraschall machen etc.


mfg

Kevin

[pumpbär]

also ich hab mit 15 angefangen mit ca 61 kg.
ca. 1 monat 24 kg BD
nach dem erlernen des bewegungsablaufs war ich direkt auf 30 und hab dann versucht langsam zu erhöhen, doch ich glaube ich habe einfach zuviele male das training ausfallen lassen, kommt nicht wieder vor.
jetzt bin ich 72 kg, 1.73m, aber ich mache mir sorgen, weil ich früher mehr liegestütze konnte als jetzt...