Hallo
Ich habe das Problem, dass wenn ich KB mache meine Arme einschlafen.
Früher hatte ich es nicht, hab ne weile kein KB gemacht, jetzt wollte ich wieder Anfangen und es ging nicht.
Ich machs mit Nackenpolster, hab schon versucht die stange so tief wie möglich zu halten, aber die arme schlafen trotzdem ein..

Dann habe ich noch eine frage zur ernährung:
Man soll ja ca. 3 Stunden vor dem Training KH zu sich nehmen..
Ich esse eigentlich über Mittag Nudeln, aber mit gekochter Butter zugemischt. Sollte ich die Butter weglassen?
Und sollte man die Sauce weglassen? Hackfleisch-Sauce, Tomaten-Sauce,
z.T Ketchup.
Nur habe ich noch Nach dem Mittagessen Schule und kann nicht 3 Stunden danach gehen.. erst in ca. 4.5 und dann bin ich immer so schlapp.
Ich dachte mir ich gehe bisschen später trainieren.. also ca. 6 Stunden nach Mittagessen, haue mir ca. 1 Stunde davor aber einen Haferflocken Shake rein mit bisschen Whey und ner Banane... ist das OK? Also auch von der Zeit (vllt den Shake 2 Std. vor dem training oder so)

Letztes Problem: Es passiert öfters, das ich mal einen Traingstag ausfallen lasse,
wegen z.B Schwimmen gehen oder so.
ist eine Pause von 5 Tagen schlimm? Baut man da schon ab oder verliert an Kraft beim nächsten Training?

mfG