Körperfett reduzieren/ Körper definieren

**simme** · 03.06.2011, 20:25

Zitat von Django81

Fragen
Die Shakes nach dem Sport, sollte ich die vielleicht auch lieber mit Wasser statt mit Milch machen? Oder machen die KH in der Milch schon Sinn nach dem Sport?
[B

Nach dem Krafttraining brauchst du Carbs, Milch reicht da bei weitem nich[/B]

Ist die Woche zu voll gepackt? Benötige ich mehr Regeneration?
Auf jeden Fall

Was kann ich noch verbessern, um mein Ziel "Fettabbau" anzutreiben?
Mehr essen, Beintraining

Ich werde heute nochmal Fotos raussuchen, Stand jetzt und vor 5Wochen, dann habt Ihr auch ein Bild vor Augen...

Würde mich freuen, Tipps, Anregungen Kritik zu lesen!

MfG

Django

Ohne die Kalorienmenge zu kennen sage ich, dass du für deinen Sort viiieeel zu wenig isst.

Und warum kein Beintraining, dafür 3mal Bauch???

Im Ernst dein TP ist schei?e
Und die Ernährung passt auch net wirklich....

Ich denke du hast dich eingelesen

**Django81** · 03.06.2011, 20:33

Mehr Essen!? Ich wollte ja abnehmen..

Oder meinst Du, mehr essen = mehr Muskeln = höherer Grundumsatz?

Öhm, am Mittwoch trainiere ich die Beine...

**simme** · 03.06.2011, 20:42

Zitat von Django81

Mehr Essen!? Ich wollte ja abnehmen..

Oder meinst Du, mehr essen = mehr Muskeln = höherer Grundumsatz?

Öhm, am Mittwoch trainiere ich die Beine...

Sorry... übersehen...
Mit der Ernährung glaub ich nichtmal, dass du an deinen Grundumsatz kommst

**H_D** · 03.06.2011, 21:19

warum machst du keine klimmzüge, kreuzheben, kniebeugen?
konzentrier dich mittwoch aufs beintraining und lass denrest (bis auf bauch evtl.) weg.
warum gibts kein fett? du wiegst jetzt also 81kg auf 1,86m. wie lange willst du denn noch diäten? soviel ist ja an dir jetzt auch nicht dran

**Django81** · 03.06.2011, 21:37

@ Simme

Mal ne blöde Frage, was ist denn, wenn ich den Grundumsatz nicht erreiche?

@ H_D

Warum ich diese Übungen nicht mache, kann ich Dir nicht sagen. Ich mache halt die Übungen wie oben beschrieben... Verkehrt?
Meinst Du, ich soll am Mittwoch noch mehr Bein trainieren!? Weil ich ja mit den Übungen eigentlich alles abgedeckt habe, oder?

Fett gibt es bei mir, z.b. morgens in Form von Leinsamen, abends beim Salatdressing...

Ich möchte "einfach" nur das Fett am Bauch loswerden! Wenn es soweit ist, werde ich auch wieder Muskeln aufbauen. Nur möchte ich halt erstmal einen gesunden "Standartkörper" haben, um Muskeln aufzubauen!