Körperfett reduzieren !?

[jay_muaythai]

Hi leute wollte fragen pb ihr tipps für mich hab wie ich den körperfettanteil im körperreduzieren kann.
viel ist nich mehr geblieben mache mehr als 3 jahre MuayThai - und will ein definierten körper vor allem im bauchbereich-deshalb brauceh ich tipps in der enrährung sowie beim Training

Danke im Voraus JAY

[Coubi]

ich denke im großen und ganzen weiß eigentlich jeder wie das zu machen ist nur tut es dann keiner....

wo liegft denn dein kf jetzt ungefähr?
wie oft trainierst du? machst du neben dem thaiboxen noch was anderes?

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Wieder jemand, dem man alles aus dem Finger saugen muss ?

Poste deinen aktuellen TP und EP...nur dann kann man dir helfen bei der Optimierung !

[dongordo]

bei dir alles über ernährung zu machen!