Hey Leute!
mal ne vielleiciht etwas dümmlichere Frage ...
Wenn man keinen Muskelkater nach einem Training mehr erfährt, sollte man doch die Belastung für die Muskeln ändern oder?
Wie stellt man das am besten an?
Soll man da mehr Sätze oder mehr Wiederholungen machen und wie bleibt das mit dem Gewicht?

z.b. bei Bankdrücken mach ich 3 x 10 Wdh; bei Kniebeugen 3 x 15 ...

nen Übertraining kanns eigentlich nit sein ....