Trainingseinheit ~45min ?

[MajPay]

Ich brauche zwischen 120 und 150 Minuten.

[WhitePassion]

ich würde gucken, dass du so um die 60 min fertig bist! Habe ich öfters gelesen und klingt auch sinn voll. Außerdem sieht es Andreas Frey genauso

"Die Länge einer Trainingseinheit sollte auf ein Maximum von 60 Minuten beschränkt werden, da der Organismus nach dieser Zeit mit einer mangelnden Konzentration zu kämpfen hat und so keine weiteren effektiven Sätze gewährleistet werden können. Die oftmals durchgeführte Praxis des Drei-Stunden-Trainings entbehrt jeder Trainingsgrundlage und bringt fälschlicherweise allein dem Athleten durch die Vielzahl an durchgeführten Sätzen ein gutes Gewissen, mit dem Glauben, durch ein langes Training große Muskelberge zunehmen zu können. Es wird gehandelt nach dem Motto: „Viel bringt viel!“ Dieses Motto ist in diesem Zusammenhang falsch und ergibt genau das Gegenteil: Übertraining und bei langfristiger Durchführung Muskelabbau.
"

http://www.andreasfrey.net/training_einleitung.html

[wkm]

ich würde gucken, dass du so um die 60 min fertig bist! Habe ich öfters gelesen und klingt auch sinn voll. Außerdem sieht es Andreas Frey genauso

Nun ja, zum Glück steht Herr Andreas Frey - früher Popowitsch - mit seiner eigenen privaten
persönlichen Meinung in der seriösen sportwissenschaftlichen und sportmedizinischen Welt
alleine da.




"Die Länge einer Trainingseinheit sollte auf ein Maximum von 60 Minuten beschränkt werden, da der Organismus nach dieser Zeit mit einer mangelnden Konzentration zu kämpfen hat

Und wie endlos ge*l seine Begründung dazu ist - whow - damit gäbe es keinen Leistungssport
auf dieser Welt!
Wenn er wenigstens den Versuch einer wissenschaftlich oder medizinisch begründeten - oder
zumindest einer nachvollziehbaren Erklärung angeben würde... Aber nein - der Organismus
hat mit "einer mangelnden Konzentration zu kämpfen". ...

Grüße

WKM

[imported_S_H]

Ich denke nicht, dass es irgendwie kontraproduktiv ist, länger als 90, 120 oder 213 Minuten zu trainieren; aber wer 60-80 min mit hoher Intensität trainiert, ist danach (mMn) so verausgabt, dass es sehr sehr schwer wird, das weitere Training noch intensiv genug zu gestalten.
Dann lieber einen Tag pro Woche mehr trainieren, dafür pro TE kürzer

VG