Definition hängt vor allem vom KFA ab.

Um den zu senken, musst du deine Kalorienbilanz senken.

Da Körperfett Energie speichert und Muskeln Energie verbrauchen, würde der Körper natürlich gerne etwas Muskelmasse abbauen, da du ihm ja immer weniger Energie zuführst.

Um das zu minimieren, muss man dem Körper einen Anreiz haben, die Muskelmasse zu halten. Und diesen Reiz setzt man vermutlich am besten genau so, wie man ihn dazu gebracht hat, die Muskeln aufzubauen.