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ja genau 4 mal die Woche wollte ich ihn ausführen,
Kraftdaten:
172 cm
64 - 65kg
6% Körperfett
49,5% Muskelanteil
Was für ein 2er wäre gut? man findet ziemlich viel im Inet..
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BBszene kennt mich
Du willst uns verarschen, oder?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209052
Zudem 6% Körperfett
Hör doch mal auf erfahrene Leute und die Ratschläge die dir gegeben wurden.
Wenn du unbedingt einen Split machen willst, dann such dir hier auf dem Board einen raus.
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