servus an alle,

die Anordnung der Tage ist gar nicht so schlecht gewählt, nur die einzelnen Übungen in den Tagen sollten geändert werden (ist aber Geschmackssache und abhängig von der Erfahrung)

Reinpacken würde ich da nix mehr. Reicht vollkommen aus. Wie schon zuvor gefragt ist hier entscheidend, wie alt du bist und welche Erfahrung du in diesem Sport mitbringst.

Letztendlich sollte MrNicenrw darauf achten, dass er nicht ins Übertraining kommt und keine zu schnellen Steigerungen macht (Verletzungsgefahr).

Das wird nicht sein letzter Split oder Trainingssystem sein. Der Rest kommt von ganz alleine ...