WKM - Military Press

[hampelmann1337]

Wie kann das bitte "die ganze Zeit besetzen" sein?

Bizeps-Helden?

[Vfl Pittbull]

nimm dir ne hantelbank.setz dich aufrecht hin ohne Lehne und mach es dann im sitzen mit graden rücken.mache ich auch so und bin zufireden.aber schätze mal das du so 10 kg runtergehen mussim vergleich zur stehenden variante

[Killi_Feyzo]

Unser rack is auch ständig besetzt ich hol mir dann immer die langhanteln vom bankdrucken und mache dort immer rudern, kreuzheben, Military Press..,

[:'D]

Unser rack is auch ständig besetzt ich hol mir dann immer die langhanteln vom bankdrucken und mache dort immer rudern, kreuzheben, Military Press..,

Umsetzen?

[hampelmann1337]

Umsetzen?

[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s"]6TlbDQUWs0s[/YOUTUBE]

[Deed]

nimm dir ne hantelbank.setz dich aufrecht hin ohne Lehne und mach es dann im sitzen mit graden rücken.mache ich auch so und bin zufireden.aber schätze mal das du so 10 kg runtergehen mussim vergleich zur stehenden variante

word.

deswegen ist auch die sitzende variante mmn besser als die stehende, in der stehenden kannst du lediglich mehr gewicht bewegen. intensiver finde ich jedoch die sitzende das du hier mehr oberkörperspannung aufbauen musst.