Zitat Zitat von gerrrry
Frontdrücken im Stehen trainiert Muskeln, die im Sitzen völlig unbeansprucht bleiben.
Die gleiche Übung im Sitzen geht also schon fast in Richtung Isolationsübung.

Weil der WKM-Plan aber den ganzen Körper mit gerade mal 6 Übungen trainieren soll ist es wichtig, auch die "nebenbei" beteiligten Muskeln mit zu belasten.

da wkm auch übungen wie kniebeuge , rudern, kreuzheben, bankdrücken und ander enthält werden die muskeln eh bei diesen übungen stärker beansprucht als sie beim stehenden drücken je würden. von daher ist das argument blödsinn.

und gleichgewicht halten ist im sitzen mal deutlich schwerer als im stehen.
warum es dann so viele im stehen machen ? weil man mehr gewicht nehmen kann und man sich im spiegel bewundern kann und dieses nervige oberkörper ruhig halten im sitzen wegfällt ( auchtung sarkasmuss im letzten teil).