Stehende Bein-Curls sind am besten.

Wenn es die Möglichkeit nicht gibt, dann einfach einen Trick benutzen.
An Stelle sich flach auf die ligende Beincurl-Maschine zu legen, einfach mit gestreckten/gebeugten (muss man testen) Armen aufstützen, so dass der Oberkörper aufgerichtet wird. Das isoliert den Beinbeuger sehr stark und man kann mit weniger Gewicht effektiver arbeiten.