Zitat Zitat von H_D
also meinst du du brauchst auch 3800kcal?
Ich lieg durch die Abänderung ca 300kcal tiefer
also an nicht Trainingstagen sogar "nur" bei 3000kcal
und wenn ich beim Abendessen eine Scheibe Käse weglass, sind es nochmal etwas weniger...