8 Pack

[Zoltaaaan]

Hab mal gehört dass man das mit dem 8 Pack nicht erzwingen kann. Die Aufteilung kommt wohl zustande indem der Bauchmuskel durch die Sehnen unterteilt wird. Deswegen haben manche Leute auch keine symmetrischen Bauchmuskeln und können da nix dran ändern.

Also wieder die Sache mit der Genetik.

Wenn die Aufteilung in nen 8 Pack bei dir doch möglich ist, dann solltest du zmdst nicht so einseitig trainieren, wie schon gesagt wurde. Nen geringer KFA ist auch ausschlaggebend wie gut man die Bauchmuskeln sieht.

[:'D]

1) Genetik.
2) Essen
3) niedriger KFA, vorrausgesetzt du hast schon was ausfgebaut -> dafür kcal +
4) GANZEN KÖRPER TRAINIEREN? Wie ******* sieht das den bitte aus?
4) Du hast bisher nur deine Zeit verschwendet

[Superfly]

1) Genetik.
2) Essen
3) niedriger KFA, vorrausgesetzt du hast schon was ausfgebaut -> dafür kcal +
4) GANZEN KÖRPER TRAINIEREN? Wie ******* sieht das den bitte aus?
4) Du hast bisher nur deine Zeit verschwendet

1) deiner Meinung
2) deiner Meinung
3) deiner Meinung
4) deiner Meinung
5) deiner Meinung


manche menschen haben halt kein 8 pack! da kann ein noch so geringer kfa nichts dran rütteln!