Schultern "fallen" nach vorne

[bros]

das video wird dir hoffe ich mal weiterhelfen :
-rotatoren trainieren

-brust dehnen

-körperhaltung achten

Mindestens genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger ist es die Rhomboiden zu trainieren. Zu diesem Thema siehe: http://www.t-nation.com/free_online_...your_rhomboids

[Andman1980]

Machst du doch bei jedem Rudern, Kreuzheben, fliegende Rev. oder nich? Wenn nich machst du was falsch^^

[FightForce]

Hey Stongbow.

Das gleiche habe ich auch, nur das bei mir nun 2 beginnende AC-Gelenk-Arthrosen dadurch entstanden sind. Wohl bemerkt bin 22ig und habe die hängenden Schulter mit ca 16. erworben. Einerseits weil ich falsch gesessen bin (Angestellter) und halt zuviel Brust/Liegestütze gemacht habe. Mein Arzt meinte es sei praktisch unmöglich diese Fehlhaltung innerhalb von 1-2 Jahren zu korrigieren.... So long alles gute

[Andman1980]

Wie willst auch 6Jahre fehler in 1 Jahr korrigieren?

[FightForce]

nö, aber genau das wollt ich mit meinem post sagen. das es nicht möglich ist.