Kann schon sein, dass Darden so viele Sätze propagiert (außer Woche 6), aber ohne Stoff werden da echt die meisten nichts reißen können... Ich gehe lieber nach Mentzers HD Update (auch auf der Balance-Of-Force Site). Das ist die logische Weiterentwicklung von Heavy Duty, ein ähnliches Programm mache ich auch (2er Split 3x pro Woche, in einer TE nur Schultern und Arme) auch wenn ich andere Übungen verwende.

Wer unbedingt Ganzkörper machen will, sollte max 2x/Woche das verkürzte Programm aus Super Kniebeugen machen. meine Meinung