Wenn ich deine frage richtig verstanden habe...
Der winkel soll irgendwo um die 45° +/- sein. Wichtig ist dass du bei der bewegung vom boden bis zu den knien nur aus den füßen heben,ab den knien dann den oberkörper aufrichten,der genaue winkel hängt auch von der länge deiner beine,der beweglichkeit ab....