Ist doch nicht heftig - mit der richtigen Oberkörpertechnik geht alles ....Zitat von Sasin
Sogar Hammercurls ...
http://www.youtube.com/watch?v=MXLsKapm4as
zum Thema : Bist Du denn sicher das Du den Bizeps auch richtig trainierst ? ... Ich habe als Anfänger auch oft diese ganzen "Kleinigkeiten" übersehen ... selbst bei den Curls kann man ja einiges falsch machen ... z.B. gesamten Oberkörper mitbewegen,zuviel Gewicht und dann zu schnell ausführen (lieber etwas weniger nehmen und schön langsam) ... das "eindrehen" nicht vergessen....
Ich habe in den ersten 6 Monaten auch geglaubt ich sei Rambo und müsste 450 kg mit Oberkörpereinsatz curlen ... Irgendwann hat mich dann mal so eine "breiter" gefragt was das für eine merkwürdige Übung sei die ich da mache - er hätte das so in der Form nich nicht gesehen .... ich musste dann feststellen dass ich sauber gerade mal 10-12kg curlen konnte ... bin dann abends ins Bett und habe mir meine Benjamin Blümchen Decke über den Kopfgewzogen und habe bitterlich geweint - aber oh Wunder - von dem Tag an ging es aufwärts mit Captain Bizeps ....
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