Das Rotatoren-Training wird nicht wirklich bei den "nach vorne fallenden Schultern" helfen,
das ist eher dafür gedacht, die Gelenkkugel innerhalb der Schulter in der richtigen Positions zu festigen.
Das braucht man auch nicht auf eine TE beschränken, ich machs in jeder TE nach Abweisung meines Orthopäden.
Man macht es mit 15-20 Wiederholungen mit leichtem Gewicht, da spielt Vorermüdung absolut keine Rolle.
Hier wurd doch schon gesagt, das man die Antagonisten trainieren muss, LH-Rudern, vorgebeugtes Seitheben, Reverse Butterfly, solche Sachen halt.