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Wenn du mit der Intensität klar kommst passt das schon. 14 bzw 15 Sätze in einer TE ist doch OK. Würde nur evtl in TE1 noch aufrechtes Seitheben mit reinnehmen, und ob man unbedingt nach Kreuzheben, Klimmis und Rudern noch curlen muss... dann würde ich da zumindest mal einen anderen Wiederholungsbereich ansetzen. Überhaupt würde ich den Wiederholungsbereich individuell für jede Übung gestalten. Gerade bei Kreuzheben bezweifel ich, dass man 4 Sätze mit bis zu 12 Wdh bei schweren Gewichten technisch sauber bewältigen kann.
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jo, sorry. Natrülich gestalte ich den Whd-Bereich für jede Übung individuell! Kreuzheben ist bei mir immer 4-7 z.b. 
Okay, ich lasse dann Curls mal raus bei TE2, da ich momentan auch keine isos drin habe & eigl zufrieden bin
Be TE1 baue ich noch aufrechtes Seitheben 2 sätze ein - sonst noch vorschläge?
danke!
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 Zitat von WhitePassion
Be TE1 baue ich noch aufrechtes Seitheben 2 sätze ein - sonst noch vorschläge?
Zusätzlich zu Bankdrücken, Frontdrücken und Dips?
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