Anfänger : Kreuzheben Alternative ?

[ProudBavarian]

schau dir die videos genau an und fang mit leichten gewichten an. irgendwie musst ja anfangen, zur not mit ner leeren langhantel. vllt gibts ja nette leute im studio die dir weiterhelfen können, wenns schon der trainer nicht kann....

// bin keine experte. allerdings denk ich dass man mit ner leeren langhantel das kreuzheben guten gewissens üben kann, ohne was kaputt zu machen. korrigiert mich falls ich falsch liege

[Franky der Cyborg]

schau dir die videos genau an und fang mit leichten gewichten an. irgendwie musst ja anfangen, zur not mit ner leeren langhantel. vllt gibts ja nette leute im studio die dir weiterhelfen können, wenns schon der trainer nicht kann....

// bin keine experte. allerdings denk ich dass man mit ner leeren langhantel das kreuzheben guten gewissens üben kann, ohne was kaputt zu machen. korrigiert mich falls ich falsch liege

Mit leerer lh kann man aber nicht die klassische Variante üben schon allein wegen der Ausgangsposition. 10Kg gewicht (also 30-40Kg Gesamtgewicht) auf jeder Seite sollten für jeden drin sein .

Edit: der nicht unter 60Kg wiegt

[Captain Leeroy Sansibar]

Also ich hab mir Kreuzheben auch allein beigebracht und bin immer noch am verbessern...funktioniert soweit ganz gut wenn du konzentriert bleibst und dich an guten (!) Videos orientierst und ich denke die Leute im Studio werden dich über die gröbsten Fehler unterrichten...aber geh es langsam an bis du in deiner Bewegungsausführung absolut sicher bist.

[nic.]

Mit leerer lh kann man aber nicht die klassische Variante üben schon allein wegen der Ausgangsposition.

Wieso denn nicht? Man kann sich doch Sachen unterlegen oder was bauen um auf 25cm zu kommen.

[Franky der Cyborg]

Wieso denn nicht? Man kann sich doch Sachen unterlegen oder was bauen um auf 25cm zu kommen.

Oh wie praktisch. Wenn er die Möglichkeit dazu hat. Aber ich bitte dich 40Kg ist doch wohl machbar.

[nic.]

Aber ich bitte dich 40Kg ist doch wohl machbar.

Nicht für jeden. Frauen zum Beispiel.

[hampelmann1337]

Nicht für jeden. Frauen zum Beispiel.

mirko1337 klingt nicht wirklich nach Frau.