Hi, dann bleib doch beim 2er Split 2 mal die Woche, mit dem richtigen Plan schaffst du dein Training auch in 45-90 Min, je nachdem wieviel Sätze du machst. Würde hauptsächlich auf GÜ`s setzen und nur wneige Isos, da ssollte in 1 h zu schaffen sein. Trainier,wenn du dich gut fühlst, so schnell kommt man nicht ins Übertraining.

MfG