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Erstmal solltest du dir einen ep erstellen lassen , und 1-2 Jahre trainieren.
Dann kannse wenn du nicht mehr weiterkommst,sprich ein plateau erreicht hast,mit Kreatin anfangen. Jetzt sind zwei Dinge wichtig , Vernünftig essen und trainiern. 
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Forum Spezialist/in
Aminos und Creatin brauchst du noch lange nicht.
Würde auch nix bringen.
Nimm liebermal RHT, WKM und dazu nen guten EP
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