Anfängerplan

[Passion-Love]

So hier mal mein TP für den Anfang. Würde da gerne Meinungen zu hören.

Adduktoren 3 Sätze Wdh: 15 Gewicht: 30

Abduktoren 3 Sätze Wdh: 15 Gewicht: 30

Hyperextensionen 3 Sätze Wdh: 10 Gewicht: -

Rudern eng 3 Sätze Wdh: 15 Gewicht: 30

Brustpresse 3 Sätze Wdh: 15 Gewicht: 15

Butterfly 1 Satz Wdh: 20 Gewicht: 10

45 Grad - Presse 3 Sätze Wdh: 15 Gewicht: 40

Bauch 3 Sätze Wdh: 15 Gewicht: -

Bist du selber mit dem Plan zufrieden, denkst du das man das hartes Training nennen kann? Wenn JA dann mach WKM od. ähnlichen Plan und einlesen!
Wenn NEIN dann einlesen und WKM od. ähnlichen Plan machen...

[The Wicker Man]

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