So ich habe 2 Fragen auf Lager. Fange jetzt meine erste Defi an und will von 17% KFA auf 11-12% KFA runter ohne groß an Gewicht sowie Muskelmasse zu verlieren. Habe meinen Trainingsplan und meinen Ernährungsplan schon dementsprechend umstellen lassen.
Nun meine 1. Frage. Ich habe L-Carnitin von Peak-Performance. Wie kann ich diese wann am besten mit welcher Dosis einsetzen um das ganze noch zu unterstützen? 30 min. vor dem Cardio?

Ich habe die letzte Proteinsammelbestellung hier verpasst, benötige aber dringend neues. Nun meine 2. Frage, wo kann ich günstig zur Zeit an gutes Protein kommen?

Danke im Vorraus!

Sandro