ich persönlich würde dir die 220 cm langhantel empfehlen. hab mir ne 214cm (lt. beschreibung) langhantel geholt und bin wirklich froh drum, da man mit den gewichten spielraum nach oben hat. bei der alten, kürzeren langhantel kam irgendwann der moment an dem nix mehr draufgepasst hat. war dann ne zeitlang recht ärgerlich...