liegestütze, butterfly und brustpresse... gelegentlich mache ich auch crunches. 4x 8wdhs.
Also am besten kriegst du das mit der brust weg, wenn du das heir nimmst: http://www.bbszene-shop.de/Body-Attack-BCAA-Shock.html http://www.bbszene-shop.de/bodyattac...-reloader.html http://www.bbszene-shop.de/body-attack-lose-h2o.html http://www.bbszene-shop.de/mineral-booster-3er.html Hilft super
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
Zitat von Lukas16.00 liegestütze, butterfly und brustpresse... gelegentlich mache ich auch crunches. 4x 8wdhs. drückübungen mit freien gewichten wären optimal für die brust.
Zitat von Lukas16.00 liegestütze, butterfly und brustpresse... gelegentlich mache ich auch crunches. 4x 8wdhs. dips am holm mit zusatzgewicht insbesondere.
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Zitat von Lukas16.00
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