TP für 2mal die Woche?

[Dicker_Bengel]

hey,

ich fang jetz mit Ringen an. Training ist 2-3 mal die Woche und wird (wie ich hörte) ebenfalls enorm intensiv. Natürlich will ich das Krafttraining nich aufgeben, jedoch kann ich nicht mehr 3-4 mal die Woche trainieren, sondern nur 2 mal die Woche. Welcher TP eignet sich hierfür? Ein GK ja wohl eher nicht. Dachte da an nen 2er-Split? Mit 3er-Splits habe ich noch keine Erfahrung.

Vielen Dank im vorraus.

[Kuhl-Män]

3 Buchstaben - 3 mal darfst du raten

[hampelmann1337]

GK ist neuerdings besonders geeignet für viele TEs pro Woche und ein Split für wenige?

[Mark83]

GK ist neuerdings besonders geeignet für viele TEs pro Woche und ein Split für wenige?

ich find man kann das nicht beantworten ohne das Ringer-Training genauer zu kennen. Wenn er da praktisch schon 2-3x einen mittelschweren GK durchzieht fände ich einen 2er-Split tatsächlich angebracht

[hampelmann1337]

Ich hab das mit dem Ringen überlesen.

Ich würde am Anfang vielleicht für ein paar Wochen ganz auf Krafttraining verzichten, bis der Körper sich an das Ringer-Training gewöhnt hat.

Danach zuerst einmal pro Woche und wenn das geht, kann man auf zweimal rauf gehen.

Reden wir hier eigentlich von reinem BB oder eher funktionalem Krafttraining?

[Dicker_Bengel]

3 Buchstaben - 3 mal darfst du raten

WKM ist nicht zu empfehlen, wenn ich gerade 2mal die Woche trainieren kann....

die frage war eig nur welchen 2er-Split oder ob vllt. ein 3er-Split in Frage kommt.

[hampelmann1337]

An welchen Tagen gehst du Ringen?

[Kuhl-Män]

Warum denn bitte ein 3er-Split, wenn du nur 2x pro Woche trainieren kannst?

Dann mach halt 'nen 2er Split, kannst den WKM ja ein bisschen abwandeln...

[Mark83]

WKM ist nicht zu empfehlen, wenn ich gerade 2mal die Woche trainieren kann....

warum nicht?
Wie sieht dein Training denn nun aus?

[:'D]

warum nicht?
Wie sieht dein Training denn nun aus?

Der TE will erst in einem halben bis einem Jahr mit dem Ringen anfangen, von daher wird er dir darüber noch keine Auskunft geben können.