TP für 2mal die Woche?

[Dicker_Bengel]

Wenn du jetzt noch nicht ringst, dann kannst du doch bis dahin ein GK-Plan machen?
Aber anscheinend weißt du selber nicht so genau was du willst...

ich trainiere seit fast 2 Jahren. Ich hab die kompletten ersten 14 Monate WKM durchgemacht. Anschließend habe ich bis zum heutigen Tage einen 2er_Split durchgeführt, weil WKM bei mir stagnierte. Seitdem baue ich weiterhin gut auf. JEtzt sag mir einen Grund warum ich zum WKM-Plan zurückgehen sollte.

Die Frage bezog sich auf das Thema BB + ein weiterer Sport. Da ich das Übertraining vermeiden wollte, frage ich mich was für ein Plan angebracht wäre (will schließlich weiterhin aufbauen).

PS: bist du der Sohn von Saftbefehl?

[:'D]

PS: bist du der Sohn von Saftbefehl?

[ThePump]

weil WKM bei mir stagnierte.

Du hast bei WKM stagniert und nicht WKM bei Dir. Am Plan lag das sicher nicht.

[Dicker_Bengel]

Du hast bei WKM stagniert und nicht WKM bei Dir. Am Plan lag das sicher nicht.

jacke wie hose. Fakt ist dass meine Muskeln neue Reize brauchten. Natürlich hätte ich noch weiterhin WKM machen können, aber das hätte sich dann in die länge gezogen und ich wäre wahrscheinlich immer noch bei lächerlichen 100kg Kreuzheben. Ich bin jedenfalls nach TP wechsel praktisch explodiert.