wenn du 18-20% kfa hast im moment bei 72kg auf 183 wirst du nicht wirklich viele muskeln haben und im endeffekt wenn du abnimmst wirst du nicht viel sehen was beeindrucken könnte, habe die selben daten wie du jedoch liegt mein kfa bei etwa 10% schätze ich, die nächsten 1,5 jahre werde ich auch aufbauen, ******* auf defi. erstmal muskeln aufbauen