Zitat Zitat von M@x
nun ich glaube aber das ich schon eine vernüftigere Ernährung brauche ( post workout)!
da ich drei mal die Woche Hst mache und an den Pausen tagen ziemlich hart für Basketball trainiere !
Ich vertraue einigen, zyko meint z.B. das die Post-Workout-Glucose das beste Supplement ist.
Ich hab damit gute Erfahrungen gemacht.