Ein Tip!
Mach sie langsam und konzentriert!

Wenn ich diese Mongos im McFit sehe die mit 120% ihrer Kraft die Hantel "Hochstemmen" (im warsten Sinne des Wortes) nur um innerhalb 20Sek. 10Wdh zu machen (wenn überhaupt), wird mir übel.

Ich erreich mit weniger Gewicht, jedoch größerer Intensität (durch langsame, kontrollierte Übungen und durch Visualisierung) eine höhere Muskelaktivierung als die Hantelhochwerfposer!