mahlzeit,

es gibt mittlerweile im internet ärzte die bewertet werden können.... möglicherweise kannst du da etwas aussieben.

zu den klimmzügen kann ich dir den bescheidenen tipp geben sie einfach an der tür selber zu machen.
mach ich selber auch ab und zu wenn ich lust habe, die tür hält das aus trotz über 100 kg.

is klar etwas umständlich und gewöhnungsbedürftig, aber man spürt es und mit nem rucksack mit 1,5 liter wasserflaschen drin kannste zusatzgewicht nehmen. kannst natürlich nur obergriff machen und schrabsst mit den knien die türe hoch,aber is gut so, das bremst dich und es wird noch etwas schwerer.hab sogar muskelkater nach einem nem satz am nächsten tag.

sollte nur die familie nicht sehn, sonst halten die ein für verrrückt. aber wie gesagt klappt gut und kann man für unterwegs im hotel vorm schlafen gehn eben machen.