Zitat Zitat von BigSnoop
leicht schräge wirbelsäule habe und meine rückemuskeln verhärtet

am brustkorb was
Was denn nun? Rücken oder Brust (oder beides)? Das solltest du auf jeden Fall genauer abklären lassen!

flaschem training.

vielleicht vom kreuzheben oder vorgebeugtem rudern
Ich kann mir nicht vorstellen, dass deine Wirbelsäule vom Training krumm geworden ist, aber die Schmerzen können natürlich von daher kommen. Wie geschrieben: Lass es genau abchecken, und sprich dann mit einem Physiotherapeuten, was du dagegen tun kannst und auch, was du wie trainieren darfst!