Muskelaufbau und Fett

[OliB]

Hallo Leute,

ich trainiere jetzt fleißig jeden 2. Tag, und jetzt hab ich ne frage: Ich hab in 1 Woche 1,5 Kilo zugenommen .. ich hab bis vor kurzem nur 1800 kcal am TAg zu mir genommen. Und jetzt ca. 2500 kcal, da mir gesagt wurde, ich kann mit 1800 kcal keine ( Muskel)masse aufbauen. Aber woran kann das jetzt liegen, dass ich am Anfang der Woche 64,5 wog, und jetzt 66 ? Und jetzt merk ichs, dass sich fett am Bauch anbaut .. Danke schon mal im Voraus

[Killi_Feyzo]

Hast du dich zu unterschiedlichen Zeiten vielleicht gewogen?
Dein Stoffwechsel hat sich vorher darauf angepasst deswegen die schnelle Zunahme, wird sich bald wieder normalisieren

Falls nicht gegenballs etwas Kalorien abziehen
Alter und grösse?

[Gaatscher]

Nach einer Diät sollte man auch wieder schrittweise die Kalorien erhöhen..

Je nachdem wie lang und stark die Diät gefahren wurde kann das schneller oder langsamer passieren..

[OliB]

Bin 16 und 1, 72 ja, kann sein mit unterschiedlichen Zeiten, beim wiegen. Ich wog mich bei 64.5 kg in der Früh, und bei 66 kg am Vormittag ca. 2 Stunden nach dem Frühstück

[H_D]

Bin 16 und 1, 72 ja, kann sein mit unterschiedlichen Zeiten, beim wiegen. Ich wog mich bei 64.5 kg in der Früh, und bei 66 kg am Vormittag ca. 2 Stunden nach dem Frühstück

wie wärs mal mit hirn einschalten?!?
700kcal mehr + frühstück = 1,5kg

schade dass man bei jedem mist nen thread erstellen kann

[OliB]

Ok ... sorry, aber ich bin noch nicht lange im Forum kenn mich in Foren immer nicht so gut aus