zu dem EP den ich oben gepostet hab, 2 gläser milch dazu (500ml), nach na mahlzeit, sind schon über 200kcal, dazu noch z.b 50g mandeln, das sind ca.300 kcal, 27g Fett, 3g KH & 9g Protein .. würde gut reinpassen oder ? immerhin 500kcal auf die schnelle