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Sportstudent/in
Welches Supp benutzt du, wievielk Protein nimmste pro Tag, was sind deine Ziele?
Bei der Einnahme gehen die Meinungen stark auseinander... deswegen meine Fragen...
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 Zitat von Eddie Brock
Welches Supp benutzt du, wievielk Protein nimmste pro Tag, was sind deine Ziele?
Bei der Einnahme gehen die Meinungen stark auseinander... deswegen meine Fragen...
also bis jetzt nehm ich nur whey nach dem training (ca 30g),
die proteinzufuhr schwankt sonst immer etwas, esse aber ca 500gr magerquark pro tag und evtl noch fleisch etc.
und meine ziele sind der muskelaufbau und fettverbrennung.
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