Hallo Leute,

ich hoffe ich bekomme reichte und gute tipps.

Also ich habe wieder lust zu tranieren.
Traniere seit ein jahr nicht mehr =( ging nicht anders.
Weill ich auf Baustelle gearbeitet habe und war immer nach der Arbeit kaputt...

Ich Arbeite jetzt in eine Fabrik und habe zur zeit nachtschicht fange um 22uhr an bis um 6Uhr.

meine frage sind.

Wie soll ich mich ernähren?
Ich steh immer um 14-15uhr auf.
Was kann ich ihn der Nacht essen?
Was soll ich vor denn traning essen?

tut mir leid wenn es euch dumm vorkommt.
Aber ich brauche echte tipps Leute.

BITTE Hilft mir!