Brauche Tipps!

[Adriano_05]

Hi Leute,

mit meiner Gewichtszunahme gehts zwar vorwärts jedoch geht mir das viel zu langsam.
Ich esse recht viel (jeden Tag mind. 2 Liter Milch, Obst...).
Hab mir jetzt wiedermal nen Weight Gainer besorgt. Hoffe damit gehts etwas schneller.
Was habt ihr für Tipps? Ich will endlich das mein Körper explodiert und ich richtig zunehme!!!!
Hab so langsam kein Bock mehr. Das geht alles so langam..!
Wie kann ich das ganze beschleunigen??

[PhilippAlex]

Ich will endlich das mein Körper explodiert

Im Ernst: Mehr essen! Dann klappts auch mit dem Zunehmen. Geg. mal Creatin ausprobieren.

[Hegl]

Ich esse recht viel (jeden Tag mind. 2 Liter Milch, Obst...).

Zähl mal einen durchschnittlichen Tag auf.
Gibt oft genug Leute die sagen, dass sie soooooooooooo viel essen, und im Endeffekt isses einfach zu wenig.

[Falk333]

jo stell mal den ganzen EP rein

und mehrt wie 0,5-1kg pro Monat wird eh nur Fett...

[Squatting Bull]

jo stell mal den ganzen EP rein

und mehrt wie 0,5-1kg pro Monat wird eh nur Fett...

natural wird mehr als 2-3 kg pro jahr fett und wasser! masse um jeden preis ist nix wert!

[Squatting Bull]

Hi Leute,

mit meiner Gewichtszunahme gehts zwar vorwärts jedoch geht mir das viel zu langsam.
Ich esse recht viel (jeden Tag mind. 2 Liter Milch, Obst...).
Hab mir jetzt wiedermal nen Weight Gainer besorgt. Hoffe damit gehts etwas schneller.
Was habt ihr für Tipps? Ich will endlich das mein Körper explodiert und ich richtig zunehme!!!!
Hab so langsam kein Bock mehr. Das geht alles so langam..!
Wie kann ich das ganze beschleunigen??

schwer zu sagen ohne plan.......!

aber sagen wir mal du brauchst angenommen 2500 kcal. weißt du, wie viel das ist, wenn man das alles "sauber" zu sich nehmen will??? damit mein ich dinge wie haferflocken, reis, kartoffeln, mageres fleisch, fisch, quark, obst, gemüse, salat, usw.

als "allgemeingültige" empfehlung gebe ich dir 2 zusätzliche shakes aus quark, wasser (milch) und instant haferflocken + eine banane. alles in mixer.

[gept]

Aussagekräftige threadnamen wären wirklich mal was geiles -.-

also: Post e den ganzen EP, oder was du an ienem bespieltag so isst, sonst kann man kaum was sagen!

[Adriano_05]

Gestern zum Beispiel:

Morgens: 2 Toastbrote mit Quark und Marmelade, 500ml Kakao
Mittags/Nachmittags: 500ml Kakao, Lasagne, 500ml Kakao, Banane
Abends:Lasagne,500ml Kakao, Apfel, Nektarine
Vorm Schlafen : 500ml Kakao

[PhilippAlex]

Wieviel wiegst du denn?
Davon würde ich nie satt und zuwenig Eiweiß sowiso...

[kyuss]

Viel zuviel Zuckerscheiß - willst wohl um jeden Preis fett werden wie?

Bau dir wenigstens nochmal 250g Quark und ne Dose Thunfisch ein.