Zitat Zitat von nenene55
Trotzdem sollte natürlich klar sein, dass mehr als 5kg Muskelzuwachs auch in den ersten 1-2 Jahren völlig unrealistisch sind. Von daher finde ich es immer recht witzig, wenn jemand stolz davon berichtet, mit einem neuen Trainingsprogramm in 6 Wochen 3kg zugenommen zu haben. Sowas kommt vielleicht vor, wenn diese jemand ein 1 Jahr lang stagniert hat - durch falsches Training zb. Aber was manchmal für Erwartungen bestehen. So ala 1kg pro Monat Zunahme, haha. Und nach 3 Jahren dann 110+kg definiert was?
LOL!!!!!!!!!!

Natürlich kannst du im ersten Jahr mehr als 5 Kg Muskelmasse zunehmen!!!

Das doppelte ist durchaus zu schaffen!!!
Und ich rede von reiner Muskelmasse!!