neuling hat eine frage

[neulling]

also ich esse genug,aber leider manchmal das falsche

das problem ist halt,dass ich unbedingt meinen körperfettanteil senken muss,habe immer noch fett,vorallem am bauch,dass den sixpack verdeckt

[Hiroshige]

Bestätig: Falsche Selbstwahrnehmung mit dem jugendlichen Wunsch einen Hungersixpack zu bekommen. Meinst wohl die kleinen Mädels fliegen dann mehr auf dich?
Werd erwachsen.

[Kinzi]

dass du dann 85kg auf 1.96cm wiegst und aussiehst wie ein hautständer,
bei dem man das hungerpack sieht, weil er abgemagert ist ??

klasse plan!

ich bin raus, ... da reg ich mir nur auf

[NoxMan]

Hautständer

Es geht darum das du dein Körper nicht in eine Dauerbelastung bringst,dies geht meist nach hinten los!

Bodybuilding besteht aus angepasstem Training ( Achtung nicht ins Übertraining verfallen) und einer richtigen Ernährung (Hier gehört das goldene MC oder auch übermäßiger Konsum von Alkohol am Weekend nicht dazu)!

Und wichtig auch Ruhetage gehören mal dazu um dem Muskel Zeit zu geben zu wachsen!

Und diese Veränderung schafft niemand durch permantentes Training..kommt Zeit kommt Rat

[neulling]

und wie sollte dann der trainingsplan am besten aussehen ??

[Hiroshige]

Such mal nach 2er Push/Pull. Das sollte am Anfang langen. Ist alles drinnen was man so braucht.

[eichi]

Ich verschiebs mal hier her